jak wyglada

Chudy90: I. Ćwiczenia rozciągające przez większość okresu treningowego wykonywałbym na koniec sesji treningowej danej grupy. Choć czasem możesz je traktować jako doskonały początek treningu, traktując je jako etap wstępnego zmęczenia mięśni. Wg mnie przenoszenie sztangielki jest ćwiczeniem mocno nieefektywnym i nieadekwatnym w korzyściach do [...]

[...] 2 razy w tygodniu, plus 20-30 minut w któryś z dni treningowych. Na pewno podzielę sie wrażeniami :). Jeszcze jedna kwestia,.........,PB nr 13, Twoja prezentacja "Plecy jak u płaszczki", chodzi mi o rozpisanie serii i ilości powtórzeń w całym tym schemacie treningowym,czyli: -ściąganie wąskim podchwytem do klatki -podciąganie sztangielek [...]

[...] przed siłownią, a w Dni Nie Treningowe 30 min przed śniadaniem i 30 min przed obiadem, oczywiście po 1 kaps? 2. Czy po tygodniu mogę zwiększyć dawkę zarówno w Dni Treningowe jak i Nie Trenigowe do 2 kaps przed śniadaniem i siłownią/obiadem? 3. i czy po kolejnym tygodniu w dni treningowe będę mógł dodać porcję przed obiadem ? Proszę o pomoc w [...]

To ja Wam powiem, że robię własnie swój pierwszy cykl na mecie VIP i właśnie kończę 5 tydzień i z 80kg poszło aż do 90kg a został jeszcze tydzień, sam jestem zdziwiony bo biorę ją solo, bez dodatków cykl wygląda tak: 123321, za tydzień cykl kończę, zobaczymy jak ze spadkami...będę informował

[...] treningowy pozwala Ci się w pełni regenerować, to wszystko wygląda dobrze. Choć tak na wszelki wypadek zmniejszyłbym objętość pozostałych treningów. W Twoi wypadu trzeba jak najlepiej rozwinąć wytrzymałość siłową i spróbuj przez 3 tyg zamiast treningu ciężarowców zrobić sobie wyciskanie na ławce płaskiej: - 100 % masy ciała x max, 10 sek [...]

w 2 lata taka przemiana tylko pogratulowac :-) wyglada bardzo dobrze podbnie zreszta jak u kolezanki UNKNOVVN

Moje cztery litery %-) A wygląda na conajmniej osiem %-) Elegancko :-D Dokładnie osiem Krewetko p-o-ś-l-a-d-k-i %-) anchy nie wiem jak w dotyku ale na oko to skała:) Mógłbyś sobie rękę złamać klepiąc %-) Taki głupi żarcik \-) Dobra to jeszcze w sukience /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f03c46ba68645f4ab9aa8c4abce055a.jpg [...]

Co to za posiłek w pojemniku nr2. Wygląda trochę jak zaprawa murarska ;) Powiedz mi czy planujesz w niedalekiej przyszłości jakieś starty ?

Musiałbyś nagrać film i sprawdzić jak ten przysiad wygląda i co najwazniejsze skok z 80kg na 95kg to sporo wówczas zmienia się mechanika ruchu bo same nogi nie dają rady, pochylasz się do przodu za bardzo i dużą część przejmują prostowniki

Godzina aero z rana zrobiona ;-) tak wyglada forma na czczo po niej, tak jak mowie, nie podjadam, takze sie trzyma ;-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/Mobile%20Uploads/20140501_115131_zps2ounubd_edit_1398938924727_zpsjd29wpvc.jpg [...]

[...] laczone 5.sciaganie jednoracz hammer od gory 4 serie Kaptur: 1.wznosy sztangi w szerokim chwycie 4 serie 1h aero z rana i 1h aero po treningu ;-) ciezki byl to dzien %-) Dzisiaj juz 1h z rana zrobiona, sniadanie zjedzone ktore wyglada zazwyczaj tak: trening pewnie ok 18-19 jak zazwyczaj :-) Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2014-05-14 12:30:42

daj opis wykonania porannego placka, wygląda jak ciasto :-PP

bo leki to nie cudowne cukierki że mozna je wziąść i nic nie robić,kolejna sprawa taki jest regulamin działu wchodząc na forum godzisz sie na niego.I tak to wyglada.Ciebie może śmieszyć ale to największe forum sportowe w Europie o najwiekszej renomie,bo my nie robimy rozpisek jak na forum w filipince kopiuj/wklej

Muszę rozejrzeć się za eko kurczakiem, choć chyba łatwiej będzie z przerzuceniem się na indyka. Na razie mieszkam przez jakiś czas sama, ale jak rodzice wrócą z wakacji to czeka mnie nie jedna 'bitwa' dotycząca posiłków. Dziś micha wygląda tak. Wciąż czegoś brakuje, coraz mniej, ale jednak. W pierwszych chwilach po kilku posiłkach musiałam dojść [...]

Wiesz co osłonki to nie jest problem, ale serio chcę sprawdzić wpływ tego środka na organizm dlatego jeżeli nic nie poczuje to zobaczymy w wynikach aspatu i alatu jak to wygląda.

Wczoraj trening barów :) postawiliśmy na technikę i dokładny ruch, ciężary mniejsze ale pompa aż rozrywało %-) Dzisiaj już aeroby zrobione, zdjęcia jak to wygląda po nich http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/aero2_zps587da705.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/aero1_zpsadb3a088.jpg Jeść śniadanie i niedługo trening [...]

Witam! Co myślicie aktualnie o Boldku z Alchemii ? Warto zainwestować , czy lepiej może w Bałkana ? Pytanie mam również co do Enana i Mety tych dwóch firma . Jak sprawa wygląda na dzień dzisiejszy

Boldek i Enan z British Dragon w 1ml ampach. Jak na dzień dzisiejszy wygląda BD , warto brać ?

Susta shree kody wchodzą wygląda ładnie tylko w ampach nalane po 1.2-1.3 ml też mieliście takie bonusy jak tak to czemu tak przelewają

boldek z british dragon, warty brania ? jak sprawa wygląda z fake'ami w ampach 1ml ? zdarzają się ?